L’EFT ou Emotional Freedom Technique est une méthode psycho-corporelle qui associe le tapotement de points spécifiques du corps à la parole. Elle permet de se libérer des émotions négatives associées à un ou des événements, d’envies compulsives ou encore de douleurs. On peut s’en servir à la fois pour des désagréments présents mais aussi des angoisses liées au futur. Une fois la technique apprise et intégrée, elle permet de prendre soin de soi rapidement lors de situations stressantes. Pour des cas plus complexes, il est toutefois essentiel d’être accompagné.
Convient aux adultes et aux enfants en âge de répéter la technique.
